ビジョントレーニングとは

ビジョントレーニングとは？子どもの「見る力」を育てて、学習・運動・集中の困りごとを改善する方法

「音読でつっかえる」

「行を飛ばして読んでしまう」

「板書が間に合わない」

「文字の形がいつも崩れる」

「ボールが怖い、キャッチが苦手」

このような困りごとがあると、保護者の方は「集中力がないのかな？」「やる気が足りないのかな？」と不安になります。

しかし実際には、お子さまの努力や性格の問題ではなく、“見る力（視覚機能）”が関係しているケースが多いのです。

そこで注目されているのが、ビジョントレーニングです。

ビジョントレーニングは、視力（見える・見えない）ではなく、目の使い方と見た情報を処理する力を整え、学習や運動の土台を育てるトレーニングです。

この記事では、

• ビジョントレーニングとは何か
• どんな子どもに必要なのか
• 効果が見込める困りごと
• 家庭でできる簡単なやり方
• 教室に通うメリット

をわかりやすく解説します。

ビジョントレーニングとは

ビジョントレーニングとは、視覚機能（目の動き・焦点調整・両目の協調・視覚認知など）を鍛えるトレーニングです。

多くの方が「見る＝視力」とイメージしますが、実際には見る力には段階があります。

• 目で情報をとらえる（視線を向ける）
• ピントを合わせる
• 両目で立体的に把握する
• 視線をスムーズに動かす
• 見た情報を理解し、判断する
• 体を動かす（手を動かす）

この一連の流れがうまく働いてはじめて、「読む」「書く」「運動する」がスムーズになります。

ビジョントレーニングは、単に目を鍛えるのではなく、見た情報を脳で処理し、行動につなげる力を育てるトレーニングだと考えるとわかりやすいです。

ビジョントレーニングで鍛える5つの力

ビジョントレーニングが対象にする“見る力”は、大きく分けて5つあります。

1. 眼球運動（視線を動かす力）

読むときには、目は文字を追って左右に動き、行を変えるときには縦方向にも動きます。

この動きがうまくできないと、

• 行を飛ばす
• 同じ行を2回読む
• 読み間違いが多い
• 音読が遅い

といった困りごとが出やすくなります。

2. 焦点調整（ピントを合わせる力）

教科書（近く）→黒板（遠く）→ノート（近く）を繰り返すのが学校の学習です。

焦点調整が弱いと、

• 板書が遅い
• 目が疲れやすい
• 近くを見続けると集中が切れる

などにつながります。

3. 両眼視（両目を協調させる力）

左右の目をうまく同時に使う力です。

両眼視が弱いと、距離感がつかみにくく、

• ボールが怖い
• キャッチが苦手
• 段差でつまずきやすい
• 枠からはみ出して書く

といった困りごとが起きることがあります。

4. 視覚認知（見た情報を理解する力）

「見たものを脳で理解する力」です。

ここが弱いと、

• 似た文字を間違える（る・ろ、わ・れ、ぬ・め等）
• 漢字の形が覚えられない
• 図形問題が苦手
• 探し物が見つからない

につながります。

5. 目と手の協応（見る→動かす力）

見た情報に合わせて手を動かす力です。

ここが弱いと、

• 書くのが遅い
• 文字の大きさがそろわない
• マス目に入らない
• ハサミや工作が苦手

といった困りごとが出やすくなります。

ビジョントレーニングが必要な子どもの特徴

ビジョントレーニングは、スポーツ選手だけのものと思われがちですが、近年は子どもの学習支援の領域でも注目されています。

次のような特徴がある場合は、見る力の土台を見直す価値があります。

• 音読が遅く、よくつまる
• 読み飛ばし、読み間違いが多い
• 行を追えず、指でなぞりたがる
• 文字が枠からはみ出す
• 板書に時間がかかる
• 写し間違いが多い
• 文字が逆になる（鏡文字）
• 漢字の形が安定しない
• 目を細めたり、顔を近づけたりする
• すぐ目が疲れたと言う
• 集中が続かない
• 忘れ物やケアレスミスが多い
• 球技が苦手、距離感がつかみにくい
• 転びやすい、ぶつかりやすい
• プリントのどこを見ればいいかわからなくなる

これらの困りごとは、ひとつひとつを見ると別の悩みに見えますが、実は「見る力の土台」でつながっていることが多々あります。

ビジョントレーニングの効果は？何が変わるの？

ビジョントレーニングで期待される変化は、大きく3つです。

1. 読み書きがスムーズになる

視線移動や視覚認知が安定すると、読む速度が上がり、読み飛ばしや誤読が減ることがあります。

書くときの目と手の連携が整うことで、文字のバランスが改善しやすくなります。

2. 学習の理解が進む

読む負担が減ると、内容理解にエネルギーを回せるようになります。

板書が間に合うと授業への安心感が増え、学習の土台が整います。

3. 運動が苦手でも改善のきっかけになる

距離感やタイミングは、目の情報が大きく関係します。

ボール遊びや縄跳びなどの運動も、見える情報処理が整うと取り組みやすくなる場合があります。

もちろん、お子さまの状態によって効果の出方は異なりますが、

学習と運動の両方に関係する土台として、ビジョントレーニングは非常に重要です。

発達障害（ADHD・ASD・LD）とビジョントレーニングの関係

発達障害やグレーゾーンのお子さまは、学習や生活で困りごとを抱えがちです。

その背景のひとつに、視覚機能の偏りが関係している場合があります。

ADHD傾向のお子さま

注意が散りやすい、ケアレスミスが多い場合、

• 視線が安定しない
• 必要な情報を選び取れない
• 見ているのに見落とす

といった視覚情報の処理が影響しているケースがあります。

ASD傾向のお子さま

全体を把握するのが苦手、切り替えが苦手な場合、

• 視覚情報の優先順位がつけにくい
• 目で見た情報の整理が難しい

といった課題が関係することもあります。

LD（学習障害）傾向のお子さま

読む・書くのつまずきがある場合、

• 眼球運動
• 視覚認知
• 目と手の協応

が弱いことがあります。

ビジョントレーニングは「発達障害を治す」ものではありません。

しかし、困りごとの背景にある土台を整えることで、学習や生活がラクになる効果が期待できるのです。

ビジョントレーニング参考文献

• 『発達の気になる子の　学習・運動が楽しくなる　ビジョントレーニング (発達障害を考える・心をつなぐ) 』北出勝也（監修） ナツメ社 2015
• 『学ぶことが大好きになるビジョントレーニング』北出勝也（著）図書文化社 2009
• 『学ぶことが大好きになるビジョントレーニング２』北出勝也（著）図書文化社 2012
• 『クラスで楽しくビジョントレーニング 見る力を伸ばして, 学力＆運動能力アップ！』北出勝也（著、編集） 図書文化社 2017

ビジョントレーニングのやり方（家庭でできる簡単メニュー）

ビジョントレーニングは教室だけでなく、家庭でも簡単に取り入れられます。

ここでは、続けやすい基本メニューを紹介します。

指追いトレーニング（眼球運動）

指をゆっくり左右に動かし、お子さまの目で追わせます。

• 顔は動かさず、目だけで追う
• 左右10回、上下10回
• 無理せず短時間でOK

迷路遊び（視覚認知）

迷路は「見て判断する力」を育てます。

• 簡単な迷路からスタート
• 毎日1枚など、習慣化しやすい形にする

間違い探し（視覚認知）

必要な情報を見つける力を育てます。

• 最初は違いが少ないもの
• できたら必ず褒める

数字探し（視線移動・注意）

紙に並んだ数字を順番に探す遊びです。

• 1〜20など簡単な範囲から
• タイムを競うより、正確さ重視

キャッチボール（目と手の協応）

柔らかいボールでOKです。

• 近い距離からスタート
• 転がす→投げるへ段階的に

家庭トレーニングで大切なのは、

• 短時間（3〜5分）
• 楽しく
• 成功体験を増やす

この3点です。

ビジョントレーニングのプリント・アプリは効果がある？

「ビジョントレーニング プリント」

「ビジョントレーニング アプリ」

などの検索が多いように、家庭で取り組みたい方も増えています。

プリントやアプリにはメリットがあります。

• 手軽に始められる
• 習慣化しやすい
• 遊び感覚で取り組める

一方で注意点もあります。

• お子さまの課題に合っていないと効果が出にくい
• やり方が自己流になりやすい
• 難しすぎると嫌になって続かない

未来Mixでは、お子さまに必要なトレーニングの方向性を見立てたうえで、家庭でできる内容も提案します。

「プリントをやっているけど合っているかわからない」という方もご相談ください。

ビジョントレーニングは大人にも必要？

Googleでも「ビジョントレーニング 大人」と検索する方が多数おられます。

大人でも、

• 目が疲れやすい
• 読むのが遅い
• 仕事でミスが多い

などがある場合、視覚機能の偏りが関係している可能性があります。

まずはご相談ください。

ビジョントレーニング教室に通うメリット

家庭でできるトレーニングも良いのですが、教室に通うメリットも大きいです。

• お子さまの課題を見立てて最適化できる
• 目の使い方の「癖」を専門的にチェックできる
• 継続しやすい仕組みがある
• 保護者の声かけや関わり方も学べる

特に、読み書きの苦手や学校の困りごとは、原因が複数重なっていることが多いです。

だからこそ、専門的な視点で整理し、無理なく積み上げていくことが重要です。

コグトレとビジョントレーニングをミックスした未来Mixの強み

見る力だけを鍛えても、思考の土台（認知機能）が弱いと、困りごとが残ることがあります。

逆に、認知機能を鍛えても、見る力が弱いままだと、読み書きのつまずきが続くことがあります。

未来Mixでは、

• コグトレ（認知機能）
• ビジョントレーニング（視覚機能）

を組み合わせた支援で、お子さまの「できる」を増やします。

学習だけでなく、生活面・運動面・自信の回復までを視野に入れて、段階的にサポートします。

神奈川県横浜市、東京都世田谷区（駒沢大学駅・三軒茶屋駅）にて見学・相談（無料）受付中です。

ご自宅にてできるトレーニング（オンライン全国対応）もご用意しております。
「自宅から教室へは通える距離にない」「教室に通う時間がない」「自宅時間を有効活用したい」「家でできるトレーニングを探している」「自宅学習の癖を子どもにつけたい」という方にご好評いただいております。

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